1.改变睡觉姿势
打呼噜可能是睡姿不时是确，举例来说直立的时候非常容易打呼噜，所以比较好是实行侧卧的睡姿，这样就不都会引致惊醒的时候由于舌体、双唇、悬雍垂前缀引致水淹呼吸道，从而浮现打呼噜。
2.可选择合理的床
打呼噜的人如果必需挑选一个非常适合自己的床就可以赢取缓解，床绝不太软，太软的话就都会引致打鼾愈发相当严重，也不会太硬，太硬的话就都会使得脖子被床窝住，都会使得打鼾愈发相当严重，床也绝不太高，太高了也都会致使打鼾。
3.接种戒酒
打呼噜的人比较好绝不吸食也绝不喝醉，因为吸食过多都会引致呼吸道肿大，不利于高气压的存量，从而显现出打鼾，喝醉的话都会使得肌肉组织松弛，所以都会加重打鼾。
4.积极的减重
举例来说肥胖症的人非常容易打呼噜，这是因为腿部肥胖症的肌肉组织都会压抑呼吸道，从而致使高气压受阻浮现鼾声，所以如果是因为肥胖症致使的打鼾必需及早的展开减重。
5.应用于呼吸机
采用呼吸机防止打鼾的原理是：当药剂吸气的时候可以通过鼻罩或者是眼镜表现形式直接输送氮气，从而显现出时是阻力，使得上呼吸道的塌陷区被高气压冲开，从而必需消除打鼾，但是缺陷是呼吸机非常的贵，睡觉的时候穿戴也影响呼吸。
6.采用齿骨矫时是器
齿骨矫时是器一般常用打鼾不是很相当严重，或者是下颚天生有结构性问题的病变，医师都会在病变的口中放置一个装置，可以保证呼吸道的畅通，缓解非常轻微的呼吸道漏出，可以治愈打鼾。
7.及早的去医院做定期检查
打呼噜如果非常相当严重的话，可能是多种因素引致的，必需及早的到医院展开定期检查，诊治，举例来说由于病理性因素引致的打鼾必需及早的展开治疗。
8.开刀治疗
有很多人身体并不是很胖，但是却打鼾很相当严重，这可能是由于很多因素引致的，比如扁桃体多汁、舌体多汁、咽壁粘膜下脂肪沉积、悬雍垂过长等因素引致的打鼾都必需实行开刀方式展开治疗。
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