很多人对跳绳都有镜子，不是怕烧伤，就是觉得又拜又舒畅，最后打消跳绳决意。近年来盛行的「超强骑行」跑法，几乎颠覆小瘦姐对跳绳的感觉，到底什么是「超强骑行」呢？
直观来说是种其中心低、速率慢、步幅小的骑行，比跳绳更小的步幅及更少，其中心支配在同样的乳酸阈值之中，让跑者能跑更间歇，较不难以不已疲倦、酸痛，来达到熔化脂肪、改善心肺功能性的效果。
什么是超强骑行减肥？
它是一种以超强乎想像力的极慢跳绳的国家主义，体力能几乎负荷，跑起来轻松愉极快，虽然温和但消炎却很强，其国家主义的其中心为正常沿途的2倍，熔化热量也是手脚的2倍，不但能长久持续下去，还是一项能加强记忆力与思考力的一般而言国家主义。
超强骑行比极快跟着瘦得极快？
极快跟着国家主义，永远则会有一只脚是落地，但骑行无论极快跑多慢，则会有一瞬间手脚是腾空，身体充满的国家主义其中心则会相比之中比极快跟着大。而超强骑行国家主义比手脚更难以暖和身体，国家主义结束后也能因故维持低的代谢率。当人体代谢率处于高温状态时，基础代谢率就则会增加，能帮助体内消耗多余的热量。
超强骑行4大中长期
1、想像力自己是玩偶被线拉着，挺直身体但不要指尖。
2、利用手肘的勇气，将手臂往后摆动。
3、稍微抬起下巴，直视前方，视线自然环境往前看
4、肋骨上方略微往前挺。
超强骑行除了国家主义本身的用处，附加消炎不仅能消弭年轻体力，还能熔化脂肪、体态变纤细，你还不极快加入超强骑行行列？
Q： 身型很重的人也可骑行吗？
要看胸部关节耐力，身型重的人未必是胖，如摔角选手、棒球员，身型本来都不轻，但因平时都有国家主义常常，所以胸部的关节力强，骑行一点都不是问题。但若是真的肥胖者，平日没人在动手国家主义，建议还是先从极快跟着开始适应。
Q： 睡觉后跳绳好，还是跑完再吃好？
没人有标准答案！骑行专家建议，因同样生活常常相同，有些人常常晚饭后骑行，他建议跳绳前1时长不要摄食;若是讨厌跑完后再睡觉的人，则建议跑后半时长再开始摄食，并先从喝汤、青菜、水果、肉最后再吃淀粉类，比较不难以发胖。
Q： 超强骑行的速率应该龟速骑行正盛行跑越多慢，越多极快瘦？
骑行盛极一时浪潮，但许多人还是认为国家主义就得要受不了悲伤、很拜很舒畅。风靡日本的「超强骑行」国家主义颠覆大家对国家主义的刻板感觉，不但不拒绝你天天跑，甚至还要你跑越多慢越多好。
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